Sering kesepian juga dapat berdampak negatif bagi kesehatan tubuh

Perkembangan zaman modern yang cenderung mengedepankan teknologi informasi mungkin salah satu faktor penyebab seseorang merasa kesepian dalam lingkungan hidupnya sehari-hari. dikarenakan peran media sosial yang lebih mendekatkan kita dalam berbagi pendapat dan berkomunikasi jarak jauh menggunakan internet dan mengabaikan sosialisasi dan berbaur di lingkungan sekitar hidupnya. tanpa disadari pula, hal ini lah yang dapat membuat seseorang jarang berkomunikasi dalam lingkungan  masyarakat sekitar. yang membuat tak sedikit orang merasa kesepian dalam lingkungan tempat tinggalnya. perlu di ketahui,  kesepian yang berkepanjangan seperti ini dapat mempengaruhi kesehatan. dia antaranya sebagai berikut :

1. Tidak memperdulikan penampilan diri sendiri.

Seseorang yang merasa kesepian cenderung tidak merawat dirinya sendiri, hal ini dapat membuat berkurangnya kepercayaan diri dan merasa malu untuk keluar dan melakukan kegiatan di luar lingkungan tempat tinggal nya. Jika hal ini berkelanjutan dan berkepanjangan, dapat membuat seseorang tersebut rawan terkena penyakit jantung. betapa tidak, di karenakan jarang nya aktifitas-aktifitas sehari-hari. Tubuh yang jarang beraktifitas, membuat pembuluh darah terhambat, dan mengganggu peredaran darah yang di pompa oleh jantung ke seluruh tubuh.

2. Merasa depresi.

Seseorang yang merasa kesepian akan merasa stres, linglung, dan depresi. Saat merasa kesepian, stres, linglung, seseorang akan merangsang hormon kortisol, seperti yang di kutip dari wikipedia, hormon kortisol dapat meningkatkan rasio serum gula darah. Gula darah yang tinggi tentunya akan berakibat fatal bagi penderitanya.

3. Mudah sakit.

Kesepian juga dapat membuat daya tahan tubuh melemah. Mungkin di karenakan jarangnya sosialisas bersama teman-teman dan selalu ingin menyendiri dari keramaian. Dan pilihan satu-satunya dengan berdiam diri di rumah tanpa ada kegiatan. Hal ini dapat membuat tubuh berhenti memproduksi hormon endorfin yang berfungsi menstabilkan daya kekebalan tubuh, dan mengendalikan rasa sakit, seperti nyeri, juga mengendalikan rasa stres. Untuk meransang hormon endorsin, seseorang butuh kegiatan-kegiatan yang dapat membuat hati senang dan bahagia dengan tertawa lepas.

Tips : Ramahlah setiap kepada setiap orang dengan mengajaknya berbincang, berbaurlah dengan masyarakat sekitar dengan sopan. Hal itu akan membuat anda merasa nyaman dan tidak merasa kesepian walaupun anda berada di daerah yang bukan asal anda. walaupun anda bukan tipe orang yang ramah, coba lah memperlihatkan sikap yang sopan dengan tersenyum saat menatap orang sekitar anda dan sesekali menyapanya. alangkah lebih baik sesekali anda berbasa-basi dengan menyapa 2 atau 3 patah kata dan di sertai senyuman. dengan demikian, orang lain akan dengan mudah menganggap anda sebagai teman baru yang ramah. 

Dengan demikian, rasa senang dan gembira pasti akan dapat anda rasakan dengan keakraban bermasyarakat.

Tidak terlalu fokus dengan dunia maya ( internet/media sosial ). terlalu aktif meng akses media sosial sebagai media komunikasi dapat menjadikan anda pribadi yang merasa kesepian dalam kehidupan bermasyarakat. itu membuat anda lebih memilih internetan dari pada ngobrol dengan orang di sekitar tempat tinggal anda.

Jadi, ubah lah semangat dan pola fikir anda supaya tidak merasa kesepian. dengan pertimbangan-pertimbangan yang akan mempengaruhi kesehatan seperti yang terbahas di atas.